リバウンドなく効果的にファスティング

ファスティングガイドブックは、ダイエットやデトックス、美容、健康管理に役立つ正しいファスティングを効果的に行うためのガイドブックです。ファスティングは主に酵素ドリンクを用いて行う簡単、安心で人気のプチ断食法です。しかし、ファスティングを効果的にリバウンドなくしっかりと安全に行うためには、ファスティングの正しい方法と知識、ファスティング専用の酵素ドリンク（酵素が濃く、無添加）を用いる必要があります。

内容は有名芸能人やプロスポーツ選手、モデル、格闘家、各界の成功者も実践している山田式ミネラルファスティングに基づいて正しいファスティングを実践する方法が書かれています。ファスティング中の体調チェックシート付きですから安心してファスティングに取り組めます。

• ファスティングでカラダを変える。人生が変わる。
• 食べすぎなのに、栄養不足な現代人。
  ファスティングで腸を休ませて、体内を解毒&浄化する。
• 3ステップ　ファスティングプログラム
  ファスティングは正しく食べるための健康法。
• 現代人は食べ過ぎによって、あるいは命のない食べ物をとり続けることで生命力を失い病気になっている
• ファスティング中の体調チェックシート付き

ファスティング体調チェックシート

ファスティングガイドブック　内容

3ステップ　ファスティングプログラム
ファスティングは正しく食べるための健康法

• ファスティングの準備と実施中の過ごし方
• STEP1　ウォーミングアップ期　3～5日の過ごし方
• STEP2　ファスティング期　3～6日間の過ごし方
• STEP3　復食期　3～5日間の過ごし方
• 週に1日、気軽にプチファスティング
• Q&A　ファスティングについて
• ファスティングに役立つ3つの栄養素
• 断食と栄養療法を組み合わせたミネラルファスティング
• ファスティングのポイント

リバウンドなく効果的なファスティングに ファスティングガイドブック


ファスティングの方法

山田式ミネラルファスティング情報
山田式ミネラルファスティング
酵素ドリンクにおすすめファスティングプレミアム

最近は、酵素ドリンクも増えましたがしっかり発酵しないため、酵素エキスが薄かったり、白砂糖や人口甘味料、保存料など添加物が多いなど、健康やファスティングを考えると飲料として不向きな製品もあります。そのようなファスティングドリンクをご利用の場合はこのファスティングガイドブックは参考になりませんのでご注意ください。

リバウンドなく効果的で正しいファスティングに ファスティングガイドブック

ファスティングプレミアム


ファスティングプレミアム

糖質制限ダイエットの間違い 月刊ザフナイ雑誌掲載

糖質制限ダイエットの間違いと月刊フナイ雑誌掲載

「健康のエキスパートが伝える、ホンモノの予防医学」

「糖質制限ダイエットの間違い -炭水化物を正しく食べる-」

月刊誌『ザ・フナイ』2017-5月号（vol.115）に掲載されたアスリートをはじめとする各界の著名人の健康アドバイスを幅広く行っている山田豊文先生の記事です。



詳細は雑誌にて。

総合研究所を創業、著作多数の船井幸雄を創刊主幹とするオピニオン誌。主幹は船井勝仁氏。「マス・メディアには載らない本当の情報」をさまざまな分野の超一流の人々が毎月、本音でストレートに書いています。


雑誌ご購入はこちら
ザ・フナイ 2017年 05 月号

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関連情報

山田豊文
杏林予防医学研究所所長。「細胞環境デザイン学」を独自に提唱し、杏林アカデミー、アカサカフロイデクリニックを通じて、本来あるべき予防医学と治療医学の啓蒙や指導を行う。近著に『死ぬまで元気に生きるための七つの習慣』(山と渓谷社)など。杏林予防医学研究所
杏林予防医学研究所とは

杏林予防医学研究所開発・検定サプリメント

まごわやさしい｜油と健康｜亜麻仁油とは｜食事と健康
体に蓄積した有害物｜毛髪検査

ファスティングとは｜山田式ミネラルファスティングジュース
ファスティングの方法


ザ・フナイ公式はこちら

かぼちゃ10個分のベータカロテン26種ビタミンミネラル配合オーガニックサプリメント

ニューサイエンス マルチミネラルビタミンは、26種類ものビタミンとミネラルがバランスよくこれ１つで摂取できる総合サプリメントです。では実際にどれくらいの栄養が摂取できるか見てみましょう。

マルチミネラルビタミンの３カプセルの栄養

マグネシウム　150mg/茹でとうもろこし5本　からし菜700g
カルシウム　150mg/ししゃも3匹　大豆80g
亜鉛　15mg/ししゃも3匹　大豆80g
銅　2mg/牛レバー40g　牡蠣17個　豆腐5丁
マンガン　2mg/木綿豆腐2丁　めざし焼き11本　豆乳800g
鉄　1.8mg/豚レバー8g　切干大根20g　カボチャ380g
カリウム　100mg/グレープフルーツ100g
ビタミンA(ベータカロチン)　7000μg/かぼちゃ10個　ブロッコリー900g　ニンジン450g
ビタミンC　500mg/レモン500g　グレープフルーツ1400g
ビタミンB1　30g/黒豚ヒレ赤肉2200g　大豆3200g　そらまめ6000g
ビタミンB2　25mg/牛レバー900g　マイワシ7000g　アーモンド2500g
ビタミンB5　37.5mg/鶏レバー360g　マイワシ3700g　ブリ3700g
ビタミンE　150IU/西洋茹でカボチャ300g
ナイアシン　25mg/鶏のささみ220g　ピーナッツ180g
ビタミンB6　25mg/鶏ささみ420g　さば420g　ブリ640g
ビタミンB12　45mcg/マイワシ丸干し130g　あさり30個　はまぐり12個
葉酸　400mcg/茹でとうもろこし5本　大豆200g

とうもろこし5本やかぼちゃ10個などは普通は食べられません。このように食べるだけでは摂取するのが難しいほどの栄養素が摂れるのです。しかもオーガニック素材で余分な添加物は無添加、GMP取得工場での製造など安心です。

ベータカロテンは体内でビタミンAになる栄養素です。動物性ビタミンAと違い蓄積しないので安心です。ビタミンAは皮膚や粘膜の栄養効果や抗酸化アンチエイジング、目にもよいといわれます。

マルチミネラルビタミンについて

マルチミネラルビタミン正規販売店

マルチミネラルビタミン正規販売楽天店

マルチミネラルビタミン正規販売ヤフー店

マルチミネラルビタミン公式ページ
杏林予防医学研究所公式サイト

マルチミネラルビタミン詳しい説明

マルチミネラルビタミンのたっぷりな栄養素を食べ物に例えると
マルチミネラルビタミン
無農薬・無添加

マルチミネラルビタミン詳しい説明

イワシ7kg分のビタミンB2などビタミンミネラル高配合オーガニックサプリメント

ニューサイエンス マルチミネラルビタミンは、26種類ものビタミンとミネラルがバランスよくこれ１つで摂取できる総合サプリメントです。では実際にどれくらいの栄養が摂取できるか見てみましょう。

マルチミネラルビタミンの３カプセルの栄養

マグネシウム　150mg/茹でとうもろこし5本　からし菜700g
カルシウム　150mg/ししゃも3匹　大豆80g
亜鉛　15mg/ししゃも3匹　大豆80g
銅　2mg/牛レバー40g　牡蠣17個　豆腐5丁
マンガン　2mg/木綿豆腐2丁　めざし焼き11本　豆乳800g
鉄　1.8mg/豚レバー8g　切干大根20g　カボチャ380g
カリウム　100mg/グレープフルーツ100g
ビタミンA(ベータカロチン)　7000μg/かぼちゃ10個　ブロッコリー900g　ニンジン450g
ビタミンC　500mg/レモン500g　グレープフルーツ1400g
ビタミンB1　30mg/黒豚ヒレ赤肉2200g　大豆3200g　そらまめ6000g
ビタミンB2　25mg/牛レバー900g　マイワシ7000g　アーモンド2500g
ビタミンB5　37.5mg/鶏レバー360g　マイワシ3700g　ブリ3700g
ビタミンE　150IU/西洋茹でカボチャ300g
ナイアシン　25mg/鶏のささみ220g　ピーナッツ180g
ビタミンB6　25mg/鶏ささみ420g　さば420g　ブリ640g
ビタミンB12　45mcg/マイワシ丸干し130g　あさり30個　はまぐり12個
葉酸　400mcg/茹でとうもろこし5本　大豆200g

とうもろこし5本やイワシ7kg分など普通は食べられませんね。このように食べるだけでは摂取するのが難しいほどの栄養素が摂れるのです。しかもオーガニック素材で余分な添加物は無添加、GMP取得工場での製造など安心です。

ビタミンB2はリボフラビンとも言われ皮膚の健康や糖脂肪の代謝効果のある栄養素です。不足すると成長障害、脂漏性皮膚炎、口内炎などを引き起こすと言われています。

マルチミネラルビタミンについて

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マルチミネラルビタミン詳しい説明

マルチミネラルビタミンのたっぷりな栄養素を食べ物に例えると
マルチミネラルビタミン
無農薬・無添加

マルチミネラルビタミン詳しい説明

天然100％レシチン 遺伝子組み換え不使用

大豆抽出された高純度、高品質の安心 遺伝子組み換え不使用　１００％天然レシチン顆粒タイプ

レシチン　ノンフレーバー顆粒タイプは天然由来100％のレシチン。非遺伝子組み換え大豆から作られており、余分な添加物も無添加で安心です。レシチンはフォスファチジルコリンとも呼ばれるリン脂質。本品には、イノシトール、ケファリン、なども含まれており、ビタミンＢ群やビタミンＫも豊富に含まれております。

顆粒タイプはそのまま召し上がっていただくか、サラダなどに混ぜてお召し上がりください。

レシチン効果

レシチンは脂質の仲間ですが重要な栄養素です。細胞膜はさまざまな栄養素を細胞内に引き入れる重要な役目があり、その約50%がレシチンといわれています。つまりすべての細胞に必要な栄養素なのです。またレシチンは脳にも多く、神経伝達物質のアセチルコリンの原料にもなるので脳にも重要です。

さらに悪玉コレステロールを減らしダイエットにも役立ち、スキンケアにも有効です。
このレシチンは安全性も高く国際連合、世界保健機構（WHO）で安全宣言が出されており、推奨摂取量についても特に制限がありません。肌を守る皮脂にも必要ですから、肌荒れ、乾燥肌の方にも良いでしょう。

サプリメント栄養補助食品としてのレシチン

脂質なので安全性にすぐれた天然植物100％で無添加タイプが良いでしょう。植物は大豆が主な原料です。大豆は非遺伝子組み換えが良いでしょう。

レシチン ノンフレーバーの特徴

このレシチンは大豆リン脂質が90%以上、そのうちおよそ30%がレシチンそのもの。テーブルスプーン１杯7gでたっぷり2300mgのレシチンが摂取できます。
成分 大豆リン脂質　99.3% 水分　0.5% その他0.2%

100％天然レシチン ノンフレーバー
ミネラル栄養学を根幹として長年活動でする杏林予防医学研究所もおすすめの100％天然レシチン

100％天然レシチン ノンフレーバー正規販売店ページ
100％天然レシチン ノンフレーバー正規販売楽天店ページ
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無農薬たっぷり大容量 カナダ産 有機亜麻仁油

たっぷり大容量無農薬 カナダ産 有機亜麻仁油

ニューサイエンス 有機亜麻仁油は、完全無農薬オーガニックの有機JAS農法で育てた亜麻（フラックス）の種子を低温圧搾した未精製の亜麻仁油です。フラックスオイルとも言われます。未精製ですから栄養たっぷり、さらに酸化を抑えるため紫外線を防ぐ黒ボトルで遮光しました。
亜麻仁油はテレビでドクターもおすすめと放送紹介
「駆け込みドクター！」特集「認知症最前線スペシャル」で認知症予防に医師もお勧め亜麻仁油

亜麻仁油の栄養

亜麻仁油の栄養素は健康に必要なEPAやDHAのもとになるオメガ３系脂肪酸の1種、αリノレン酸やビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＥが豊富な油の王様とその栄養価が高く評価されています。
とくに重要な栄養素としてはオメガ３系脂肪酸の1種、αリノレン酸が豊富な事です。さらにリグナンというポリフェノールも含まれています。

亜麻仁油には栄養素が豊富ですが、ボトリングした時点で栄養が損なわれていては意味がありません。亜麻仁油は、無農薬など栽培方法をはじめ、低温圧搾で未精製、遮光ボトル入りという点が重要です。

ニューサイエンス 有機亜麻仁油 カナダ産の特徴

「リグナン」が豊富に含まれているため、年齢を感じ始めた中高年の女性や朝のスッキリが足りないと感じる方にもおすすめです。亜麻仁油に含まれるαリノレン酸は体内で、有名なＥＰＡやＤＨＡに代謝される植物性オメガ３系脂肪酸として注目されています。

有機農法・完全無農薬で育てたフラックス（亜麻）の名産地カナダ・アルバーター州のゴールデンフラックスシードを低温圧搾抽出し、未精製はもちろんのこと高級感あふれる黒ガラスボトルで紫外線を100％カットします。※Non-GMO（遺伝子組み換えでない）種子を使用。※添加物、保存料等を一切加えておりません。



「リグナン」が豊富に含まれているため、年齢を感じ始めた中高年の女性や、朝のスッキリが足りないと感じる方にもおすすめです。

※加熱しないでください。
　直接または、加熱しない料理（ドレッシング等）にお使いください。
　他にも納豆に混ぜたり、パンにつけたり（焼いたパンにつけても栄養素は失われません）
　大さじ１杯（約１５ｍｌ）にオメガ３脂肪酸が約９２００ｍｇ

カナダ産フラックスオイルの４つのポイント

1.低温圧搾未精製（ていおんあっさくみせいせい）
～低温で圧搾されていますのでトランス脂肪酸を含みません～

2.黒ガラスボトル（遮光性）
～太陽光・蛍光灯などの光から油を守ります。油は光で酸化してしまいます～

3.有機ＪＡＳ認定
～無農薬・有機栽培（オーガニック）で作られていますので農薬の心配がありません～

4.高リグナン含有種子使用
～朝のスッキリが足りないと感じる方、年齢を感じ始めた女性にも最適です～


 

ニューサイエンス 有機亜麻仁油について
 

正規販売店ページ
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亜麻仁油情報　

「駆け込みドクター！」特集「認知症最前線スペシャル」で認知症予防に医師もお勧め亜麻仁油

亜麻仁油 選び方と食べ方

亜麻仁油
雑誌で栄養士さんオススメ有機亜麻仁油
はてなキーワード 亜麻仁油
wikipedia　アマ

婦人画法掲載の亜麻仁油

亜麻仁油の詳細


オメガ3豊富な無農薬オーガニック有機亜麻仁油　カナダ産小ボトル

100％植物化粧品 乾燥肌敏感肌にモイスチャーローション　スイゼンジノリ配合

口コミで人気 低刺激でべたつかないのに保湿効果の高いスキンケア


アクアサクラムは、天然記念物のスイゼンジノリから抽出されたヒアルロン酸の10倍もの保水力があるサクランを配合した低刺激コスメで敏感肌やアトピー肌の方にも人気のスキンケア化粧品。サクランは新保湿成分で乾燥や刺激などから皮膚をしっかり守ります。100%植物由来、無香料・無着色・ノンパラベン・無鉱物油・天然保湿成分・石油合成界面活性剤不使用と、ノンケミカルで肌に優しいスキンケアですから、赤ちゃんからアトピーでお悩みの乾燥肌、敏感肌の方にもお使いいただけます。

MAIKO モイスチャーローションはこのサクランを配合した美容液のような独特の感覚がうれしいスキンローションです。ノンオイルでべたつかないのに高保湿、天然ジェルだからつけ心地も良いです。
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