2015年12月5日土曜日

脳から美容健康に必須栄養素オメガ3脂肪酸とは

脳から美容健康に必須栄養素オメガ3脂肪酸とは

オメガ3脂肪酸はオメガ6脂肪酸やレシチンとともに人体に60兆個ある細胞の膜になる油の栄養素です。また、体のさまざまな働きに必要なホルモンの素にもなります。

オメガ6脂肪酸とは油で言うと揚げ物用などの植物油です。
オメガ3脂肪酸は魚油やナッツ、亜麻仁(フラックスオイル)、シソ油に多く、DHAやEPAの素にもなります。
最近では南極オキアミのクリルオイルが良質なオメガ3脂肪酸を含むとして注目されています。
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、本来1対1の割合で摂取するのが理想ですが、現代の揚げ物、加工食品、スナックなどほとんどがオメガ6脂肪酸で調理され、魚を食べる量も減っているので、オメガ3脂肪酸が異常に不足しています。

オメガ6脂肪酸が多すぎてオメガ3脂肪酸が少ないと、アレルギーを起こしやすく血液の流れが悪くなり、血圧が上がったり冷え性になったりします。

また、脳の60%以上は油なので、オメガ3脂肪酸は脳の栄養にも必須です。肌荒れ対策のスキンケア栄養分でもあります。血行が良くなって冷え性対策にも好評。
脳に必要な栄養なので、気持ちが落ち着かない方にもおすすめです。


おすすめ:美容健康、肌荒れ、花粉対策、アレルギー対策、頭がすっきりしない、精神が落ち着かない、更年期対策、寝つきが悪い、口内炎、吹き出物、年齢対策アンチエイジング、ダイエット、冷え性

食事バランスが悪い方(揚げ物、スナック、洋菓子、肉類が多い。魚が少ない)。


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油と健康亜麻仁油(フラックスオイル)
高品質オメガ3必須脂肪酸が豊富クリルオイルサプリメントASTA396
関連情報

【12月30日 AFP】ビタミンやオメガ3脂肪酸の血中濃度が高いお年寄りは、ジャンクフードを食べる人よりも認知能力テストの成績がよい―米オレゴン州立大学(Oregon State University)などの研究チームによるこのような論文が28日、米国神経学会(American Academy of Neurology)の学会誌「Neurology」に掲載された。下記より転載
各種ビタミンとオメガ3脂肪酸で脳を若く、米調査


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